Archives pour la catégorie Challenge

Défis et objectifs

Plan Festival Trail Semois, semaine 1 du 12 au 18 mai 2014

Après 8 jours de repos complet bien mérité, c’est le début d’un nouveau plan d’entraînement : direction le Festival Trail sur Semois @ Herbeumont le 5 juillet 2014 avec ses 55km et 2230m D+ annoncés !

Ma Bouillonnante semble digérée, enfin… c’est ce que je crois ! Le seul souvenir physique et visible qu’elle me laisse est au niveau des gros orteils… bleus ! Pour le reste, ma tête est pleine de souvenirs et d’objectifs !

La Bouillonnante - Souvenir
La Bouillonnante – Souvenir

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Compte-rendu : La Bouillonnante @ Bouillon – 3 mai 2014

Cette fois nous y sommes, c’est le jour J ! Le trail pour lequel je me suis préparé pendant 11 semaines est arrivé : La Bouillonnante avec ses 56 km et 2400 m D+ est au programme !

Réveil 4h15 - La Bouillonnante 2014
Réveil 4h15 – La Bouillonnante 2014

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La Bouillonnante à J -2, la pression monte !

Samedi 3 mai 2014 à 8h45, je m’élancerai pour mon 1er défi de l’année 2014 : le trail la Bouillonnante avec ses 56 km et 2400 m D+. La pression et l’angoisse commencent à se faire sentir : je n’ai jamais couru une telle distance !

Mon programme d’entraînement de 11 semaines, à raison de 5 sorties par semaine, est terminé. Lire la suite La Bouillonnante à J -2, la pression monte !

Challenge Kilos ! Le 69 est atteint !

Samedi 26 avril 2014, ma balance indique 69 kg tout pile !!!

Challenge kilos - 69
Challenge kilos – 69 kg

A 1 semaine de mon 1er objectif de l’année 2014, la Bouillonnante, je suis heureux d’atteindre le poids que je m’étais fixé en janvier pour mon challenge kilos !

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Challenge Kilos ! Le point après 12 semaines !

Vendredi 28 mars 2014, soit 12 semaines après avoir décidé de perdre du poids, je monte sur la balance après le petit déjeuner… et là, surprise ! Elle affiche 69,8 kgs ! 🙂

IMG_1224  Lire la suite Challenge Kilos ! Le point après 12 semaines !

Challenge Kilos ! Le point après 8 semaines !

Cela fait maintenant 8 semaines que j’ai débuté ce challenge kilos. C’est donc l’heure de faire un second bilan.

La course à pieds et la pratique du trail en particulier, me donnent une réelle motivation à traiter mon corps plus sainement. Sport et alimentation plus équilibrée font partie de mon quotidien depuis début janvier et ça paie. Mon poids diminue sereinement, petit à petit, histoire de bien le consolider. Je suis, au moment où je vous écrit à 71,1 kgs.

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PPG – Renforcement musculaire : pompes, abdos et gainage

Depuis début janvier 2014, je me suis mis en tête d’effectuer un travail de renforcement musculaire. Les différentes lectures faites sont unanimes : courir sur un corps tonique, c’est tout bénéf !

Pour ma part, je n’appelle pas cela PPG, Préparation Physique Générale, Lire la suite PPG – Renforcement musculaire : pompes, abdos et gainage

Challenge Kilos ! Le point après 4 semaines.

Début janvier, je vous faisais part de mon Challenge Kilos. 4 semaines plus tard, comme convenu, un petit bilan s’impose.

Dès le départ, je me rends bien compte que ce ne sera pas une mince affaire. Lire la suite Challenge Kilos ! Le point après 4 semaines.

Challenge kilos ! Road to 69…

2014 ! C’est l’heure des bonnes résolutions ! En ce 2 janvier, je débute un nouveau challenge complémentaire à celui de parcourir les 56 km et 2400 m D+ de la Bouillonnante le 3 mai prochain : passer sous la barre des 70 kgs !

Balance 02-01-2014

Le(s) problème(s) : j’aime manger ce qui est bon pour mon petit Lire la suite Challenge kilos ! Road to 69…

2014, un 1er objectif : La Bouillonnante !

Le calendrier du 1er semestre 2014 est presque bouclé, avec en point de mire le 3 mai mon 1er objectif : « La Bouillonnante » et ses 56 km dont 2400 m D+.

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Quelle galère le jour des inscriptions, heureusement que l’on m’avait Lire la suite 2014, un 1er objectif : La Bouillonnante !