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Syndrome de l’essuie-glace… C’est pour ma pomme !

Syndrome de l'essuie-glaceLe verdict est tombé ce vendredi, je suis victime (consentante ou non) du syndrome de l’essuie-glace, ou plutôt de la bandelette ilio-tibiale.

Suite à la douleur vive ressentie au genou droit lors de la séance du mercredi 14 mai, j’ai pris d’urgence rdv chez un médecin sportif qui m’a diagnostiqué cette blessure très rapidement vu les symptômes que je lui ai rapportés. Lire la suite Syndrome de l’essuie-glace… C’est pour ma pomme !

Plan la Bouillonnante, semaine 9 du 14 au 20 avril 2014

Dernière semaine de travail spécifique rythmée par le glaçage du genou gauche après chaque sortie… Le kilométrage diminue légèrement. Il faut également adapter chaque séance pour économiser l’articulation endolorie en évitant le dénivelé négatif, donc les descentes !!!

Semaine 9 :  phase de travail spécifique (5 sur 5)

Semaine 9 - Plan la Bouillonnante 2014
Semaine 9 – Plan la Bouillonnante 2014

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Plan la Bouillonnante, semaine 8 du 7 au 13 avril 2014

Quand je vois la suite du plan, j’en conclus que cette 8ème semaine sera certainement la dernière de grosse charge. Il faut que je gère les petits pépins physiques : quand la cuisse se termine, c’est le genou qui commence !!!

Semaine 8 :  phase de travail spécifique (4 sur 5)

Semaine 8 - Plan la Bouillonnante 2014
Semaine 8 – Plan la Bouillonnante 2014

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