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Plan la Bouillonnante, semaine 11 du 28 avril au 4 mai 2014

La plan est terminé, c’est la dernière semaine : priorité à la récupération et à l’augmentation des réserves énergétiques. 2 séances au programme histoire de rester en jambe…

Semaine 11 :  phase de relâchement (2 sur 2)

Semaine 11 - Plan la Bouillonnante 2014
Semaine 11 – Plan la Bouillonnante 2014

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Plan la Bouillonnante, semaine 4 du 10 au 16 mars 2014

Cette semaine conclut la phase de développement général. C’est la 4ème du plan et elle est consacrée à la récupération active : 4 séances au lieu de 5 dont 2 en VTT à la place de la course à pieds. Elle va me permettre d’emmagasiner les 3 semaines précédentes et d’entamer la phase de travail spécifique dans de bonnes conditions.

Semaine 4 :  phase de développement général (4 sur 4)

Semaine 4 Plan la Bouillonnante 2014 Lire la suite Plan la Bouillonnante, semaine 4 du 10 au 16 mars 2014