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Syndrome de l’essuie-glace… C’est pour ma pomme !

Syndrome de l'essuie-glaceLe verdict est tombé ce vendredi, je suis victime (consentante ou non) du syndrome de l’essuie-glace, ou plutôt de la bandelette ilio-tibiale.

Suite à la douleur vive ressentie au genou droit lors de la séance du mercredi 14 mai, j’ai pris d’urgence rdv chez un médecin sportif qui m’a diagnostiqué cette blessure très rapidement vu les symptômes que je lui ai rapportés. Lire la suite Syndrome de l’essuie-glace… C’est pour ma pomme !

Plan la Bouillonnante, semaine 6 du 24 au 30 mars 2014

Arrivée à la moitié du plan, le volume des séances augmente. Du coup, mon corps tire le signal d’alarme en milieu de semaine !

Semaine 6 :  phase de travail spécifique (2 sur 5)

Semaine 6 - Plan la Bouillonnante 2014
Semaine 6 – Plan la Bouillonnante 2014

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Plan la Bouillonnante, semaine 4 du 10 au 16 mars 2014

Cette semaine conclut la phase de développement général. C’est la 4ème du plan et elle est consacrée à la récupération active : 4 séances au lieu de 5 dont 2 en VTT à la place de la course à pieds. Elle va me permettre d’emmagasiner les 3 semaines précédentes et d’entamer la phase de travail spécifique dans de bonnes conditions.

Semaine 4 :  phase de développement général (4 sur 4)

Semaine 4 Plan la Bouillonnante 2014 Lire la suite Plan la Bouillonnante, semaine 4 du 10 au 16 mars 2014